Saturación Sensorial

¿Alguna vez te has puesto a pensar en la cantidad de datos que recibe tu cerebro en un día? algunos estudios señalan que cada día cuando sales de casa y te diriges hacia un punto específico, como sería la escuela ó trabajo, tu sentido de la vista está expuesto a alrededor de 3.000 imágenes promedio, además de ese número, auméntale la publicidad y propaganda que recibes por medio de la televisión, radio, internet y celular, por si fuera poco no sólo contamos con los sentidos de la vista y el oído; también los olores, sabores y tactos se convierten en información que nuestro cerebro registra automáticamente, por lo cual, el número de datos sensoriales recolectados diariamente oscila entre los 20.000, mucha información ¿No crees?

Una Sobrecarga de Información Satura el Cerebro

Imagina una máquina trituradora de papel, en la cual metes una hoja y sin ningún problema, la hace trizas; pero cuando aumentas el número de hojas, la máquina se satura, se calienta, se atasca y la tarea se vuelve caótica, de igual manera, nuestros cerebros procesan constantemente las señales absorbidas por nuestros sentidos, y el estrés que sufrimos se debe a una sobrecarga ante una estimulación excesiva, ¿Cuántas veces, al regresar de la calle, te has sentido agotado/a o abrumado/a sin haber realizado alguna actividad física?, es por ello que debemos aprender a conocer nuestro cuerpo y darle reposo de forma periódica, fomentar actividades de relajación, como: cerrar los ojos, meditar en silencio, tomar agua ó estirar tu cuerpo, pues algunos estudios también reflejan que tales acciones llegan a reducir la producción de sustancias químicas causantes del estrés, por ello relájate y busca darle una pausa a tu cerebro, refugiándote en algún lugar al aire libre y contemplando las maravillas de la naturaleza.